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运动减肥(1)
能变瘦的运动 做什么动作可以变瘦

能变瘦的运动 做什么动作可以变瘦

怎么做运动瘦的快?最好的有氧运动是游泳、慢跑和快走。在任何运动中坚持减肥都是非常快的。选择运动减肥最好的方法是下午5点到7点运动,每次不能少于半小时,否则达不到效果。也可以热身几分钟,做一小时的全身力量训练,再做30分钟的有氧运动,这样一个月的效果是明显的...