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戒烟第四天,心慌心急,是去拾个烟头吸还是继续忍耐?

找些事情做,不要让自己闲下来,分散一下注意力,这样下去坚持一个月你就成功戒掉了!

哈哈哈!我是第三天有这个感觉,我是强忍,就是不给买,也不给机会!强忍!这种意志力不是盖的!加油兄弟!

你好,我是红爽姐,很高兴认识你。

你连这点忍耐都做不到,你还戒什么烟?

你心里一直都在想着烟,你能不能把注意力分散一下,去洗衣服,收拾家务,和老婆说一下你现在在心情。

去吃一颗糖,过了这会烟瘾就好了。

你想想你戒烟的初衷,你既然决定去戒烟了,已经是第四天了,坚持21天,什么都会过去的。

如果复吸,你就在也不会戒掉了,因为你已经放弃了自己的自尊,只要能吸一支烟什么事都可以做,出尔反尔的事你都能做,是男人吗你。这点忍耐都没有。

你知不知道,你把烟戒掉,你的肺需要5年左右的时间才能清除你两年的烟龄的尼古丁。

如果你烟龄更长的话,需要的时间就更长。

你戒除烟瘾,不只是对你好,对家人,孩子都好,二手烟不亚于一手烟的伤害。

你可明白这道理,你不能只想着自己,你得想想家人,你戒烟是为了家人,你很伟大的。

切记,给自己严令。戒掉以后,就是天王老子给你烟都婉言拒绝。



继续忍耐吧

我把自己戒烟的经验告诉你,希望能帮上你的忙:

一、自我心理暗示,建议你多从网上搜索了解一下吸烟的危害,容易产生的疾病以及造成的严重后果,这样无形中会对你的心理产生一定的影响,甚至有一定的威慑作用。

二、从减量下手,如果自己意志力不够强,建议你用逐渐减量的方法来控制,因为一个长期吸烟的人,想一下子一根不抽,其实是很难做到的,可以从一天一包到半包,慢慢控制到一天几根,再到全部戒掉,这个周期最好控制在一个月内。

三、努力熬过难受期,当你已经做到不抽的时候,坚持一段时间后烟瘾容易反扑,坚持不住就会前功尽弃,这段时间是考验你意志力的时候,一定要控制住,熬过去了就慢慢习惯了。

四、转移注意力,在最难熬这段时期,建议你坚持做自己比较爱好的运动,打球,跑步或者游泳,用于转移对香烟的依赖。

反正我前后用了两个月时间,脱离了对香烟的依赖,不抽烟感觉舒服多了,特别是早上起来,呼吸很通畅,喉咙也不干了,也没有痰了。

戒烟主要是前十天最难熬,也最重要。因为之前吸烟有时不是想吸烟而吸,而是一个习惯了。俗话说习惯成自然,比如饭后吸烟,并不是吸完烟就舒服了。就像人做一个事,这一步干什么,下一步干什么。吸烟的人吃完饭下一步就是吸烟,但是如果吃完饭有什么别的事做了,没时间吸烟,这个饭后烟就不吸了,过后也不觉得饭后烟没吸而哪里难受不舒服。所以说戒烟戒的是习惯而不是烟的本身。戒烟分四个阶段,第一是头一星期,也是最难熬,像热锅的蚂蚁,这也不是,那也不是,总觉得静不下来。第二是七到十一二天,这期间开始痰多,嗓子不得劲,想抽烟但是忍忍能过去。第三就是两星期以后,这时基本不会主动去想吸烟这个事了,但是看到烟,或者看到别人吸,内心还是有点蠢蠢欲动,这时更要坚持。第四就是一月以后了,这时你会发现你爱吃饭了,精神头好像也变大了,看到烟内心也能控制住了。要想不复吸就要控制自己的思想,就算别人让烟也不要吸,坚持就会成功的。

依我看,有志者事竟成,做什么事都要有毅力,有恒心,既然为了身体健康想戒烟就必须坚持,忍耐,只要过了一星期后,烟瘾会慢慢轻了,到十天半月一个月后就完全另外一回事了,坚持,坚持,一定会成功的,祝你身体健康,心想事成。

想戒烟没有那么多理由,不想戒烟的理由千千万

你要戒烟吗?向我学习吧,简单

抽吧!忌什么啊。

吸烟有害健康,尽早戒烟有益健康。首先你有勇气戒烟是很好的,但是你要坚持下去,坚持就是胜利。恭喜你已经坚持了4天啦,加油,不要放弃,不要再抽起来,如果你再想捡个烟头去吸,马上烟瘾又犯了。一放弃就前功尽弃,以后你要再想戒的话,你心里就有障碍。


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