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有些人一到过年工作压力就很大,该如何缓解压力?

1:摆正思想态度实事求是

年关临近,好多人回家都想要个好的结果,对于同龄人想要高人一等,对于家庭想要被他们刮目相看,由于期待的结果与自己的现实落差较大造成精神压力,要做的是摆正心态实事求是!

2:放松心情坦然面对

对于众人的期望也好,他人的闲言碎语也好,这些都是在外的,真正的内在是如何使自己开心,不以物喜不以己悲,王侯将相宁有种乎?看到别人如何如何始终是别人的,自己拥有一份真正的快乐才是真的,看问题不要只看表面,要注重内在意义,当你拥有一份财富后相应的压力烦恼也要承受,所以要放松心情坦然面对!

3:坚定信心脚踏实地

埋头苦干,始终不动摇的关注自己所关心的人和事,工作亦是如此,虽然努力不一定有结果,但不努力好高骛远终会被抛弃的,拥有一个强大的自信始终会让你拥有不一样的人生,所以要坚定信心脚踏实地!

有些人一到过年工作压力大,该如何缓解压力?

题主提到有些人一到过年工作压力,其实我们农民工一到过年工作压力大原因是:

①怕卖不到火车票,因为现在每到过年一票难求,我们农民工的工资是否会被拖欠,

②我们农民工在外打工,吃,穿,住是很差的,分分钟看工头脸色行事,深怕被老板扣工资,因为家里老少等着钱过年,

③压力大时只有自己调节,和工友聊天,或者喝点小酒,睡一觉明天继续出工,因为我们远在他乡,只有这样了,

快过年了,我们农民兄弟你们都已经到家了吧!

我想过年压力大主要是面临自己在年初定的年度目标的“年终盘点”和必须面向亲友长辈“年终汇报”。

对于去年自己定的目标,盘点实现程度后,没有完成自己的预期,自然会失落沮丧压力倍增。

而对于过年即将面对长辈亲友的问询,这一年没有做出让自己满意成绩的人自然焦虑烦躁压力山大。

短期的高压力状态会导致烦躁、焦虑、紧张,影响身体和情绪健康。

研究发现,正念冥想是处理压力最有效的方法之一,每天只需12分钟的正念练习就足以引发基因表达的正面变化,以保护神经健康。

在正念练习过程中,大脑会关闭压力焦虑反应模式,让身体更加放松。

研究数据显示,大多数人坚持正念练习2周以上,可以增加内心的平静感与幸福感,专注力及记忆力能够得到大幅度提高,压力感明显降低,有效缓解焦虑抑郁情绪。

注释:mindfulness(正念)技术是美国医学界和心理学界提炼于古老佛教禅修(meditation)方法和智慧,融入西方现代医学和心理学理念和方法而产生出来的新技术方法。



来年好好努力,多赚钱,把下一年的消费先赚到手,压力就不会大了

我感觉压力这种东西,从某种程度上说是因为个人心里想的太多,总想要当天塌下来那个高个子的,我们都以为自己很脆弱,但是当事情真的发生时,我们其实比自己想象要坚强很多很多,心态放好点,该做什么做什么,压力这种东西未尝不是你突破自我的催化剂。加油

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